形体训练课程教学大纲

发布者:系统管理员发布时间:2012-10-10浏览次数:8421

形体训练课程教学大纲

一、课程介绍

形体训练课是我校开设的公共体育课程之一。本课程向学生传授基本姿势、体态训练、瑜伽伸展、垫上形体雕塑、拉丁基本步伐、器械练习等形体训练的理论和实践知识和素质拓展活动,使学生掌握形体训练的基本知识及训练方法,提高学生身体的协调、控制及表现能力,矫正不良姿态,练就健美形体,提高审美情趣和对音乐的感知与理解能力。使自身的形体姿态适应所从事的工作需要,使其终身受益。

二、课程的类别  

公共体育必修课

三、学时与学分

      本课程每学期共计32学时;2学分。     

四、教学目标

1、第一学期 :(1)讲授形体训练的基本理论知识,了解形体训练的基本要求、方法和技能技巧。(2)学习并熟练掌握形体训练的音乐训练、基本功训练、操化训练、器械训练的相关内容。(3)矫正不良姿态增强人体支撑能力、柔韧性、协调性,创造健美形体。

2、第二学期 :(1)讲授形体训练的基本理论知识和练习技巧,使学生了解姿态美、形体美与提高学习、工作效率的密切联系。(2)学习并熟练掌握形体训练的基本功训练、操化训练、器械训练的相关内容。(3)能够合理创编一些简单的姿态操和形体组合。

五、教学内容

1、理论部分 :(1)形体训练基本理论知识及身体锻炼的价值。(2)基本功训练、操化训练和器械训练的要求、方法和技能技巧。(3)音乐赏析及创编形体组合的方法。

2、实践部分 :(1)音乐训练:节拍练习。(2)基本功训练:基本姿态、把杆基本练习、基本舞步、身体素质练习。(3)操化训练: 健美操练习、拉丁练习。(4)器械训练:垫上瑜伽、轻重力量器械。

六、教学内容、教学时数分配

 

类  别

教  学  内  容

第一

学期

第二

学期

理论部分

形体运动的概述;形体运动的特点与作用;形体运动的基本内容与方法;人体美的标准以及影响形体美的因素。

2

2

实践部分

1、音乐训练

2

2

2、基本功训练

10

10

3、操化训练

6

6

4、器械训练

4

4

其  它

1、考核

6

6

2、机动

2

2

合  计

 

32

32

七、成绩考核

1.成绩组成:专项技术(40%)+身体素质(30%)+教学比赛(10%)+考勤、学生自评和教师评价(20%)

2、考核标准

(1)专项技术:满分40分

①第一学期:舞步组合(15分)、健美操组合(15分)

 

成   绩

技 评 标 准

14—15分

动作规范,节奏准确,姿态优美,具有艺术表现力

11—13分

动作较正确,节拍清楚,注意手、眼、身体和步伐的协调配合

8—10

动作出现显著错误,有一个4拍失去节奏,但能基本完成组合

6—7分

动作中断,有4拍以上失去节奏,音乐与动作不一致,但仍能完成

5分以下

动作中断多次,出现脱节、漏节,动作僵硬不协调

坐位体前屈(10分)

 

等 级

优秀(10分)

良好(8分)

中等(6分)

中下(4)

差(2分)

成 绩

>21cm

18~21cm

9~17cm

3~8cm

<3cm

 

②第二学期:拉丁组合(15分)、创编形体组合(15分)

 

成 绩

技 评 标 准

14—15分

动作规范,节奏准确,姿态优美,具有艺术表现力

11—13分

动作较正确,节拍清楚,注意手、眼、身体和步伐的协调配合

8—10

动作出现显著错误,有一个4拍失去节奏,但能基本完成组合

6—7分

动作中断,有4拍以上失去节奏,音乐与动作不一致,但仍能完成

5分以下

动作中断多次,出现脱节、漏节,动作僵硬不协调

行进间前、侧、后踢腿(10分)

(2)专项素质:满分30分

 ①第一学期:女生1200米,跳绳   男生2000米,俯卧撑

②第二学期 :女生100米,仰卧起坐  男生100米,跳绳

(3)教学比赛 (10分):平时测验

(4)考勤、学生自评和教师评价:满分20分