《形体训练》课程教学大纲
一、课程介绍
《形体训练》是我校开设的公共体育选项课程之一。形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。适合的人群比较广泛，尤其适合女性。该课程是通过向学生传授基本姿势、基本动作，通过体态训练、把杆练习、地面姿态练习、舞姿、舞步练习等，使学生掌握形体训练的基本知识及训练方法，训练仪态仪表，提高学生身体的协调、控制及表现能力，矫正不良姿态，练就健美形体，养成体育健身兴趣与习惯，提高审美情趣和对音乐的感知与理解能力，使自身的形体姿态适应未来职业发展需要，通过终身体育受益终身。
二、教学目标
1．第一学期
（1）讲授形体训练的基本理论知识，了解形体训练的基本要求、方法和技能技巧。
（2）学习并熟练掌握形体训练的音乐节奏、舞步、舞姿训练的相关内容。
（3）矫正不良姿态，增强身体柔韧性、协调性，创造健美形体，体验出韵律美、动态美和静态美。
(4)完成《国家学生体质健康标准》测试，并合格。
2．第二学期
（1）学习形体训练的基本素质练习、基本控制训练、形体姿态练习。
（2）学习并熟练掌握形体训练的基本功，并逐步提高训练水平。
（3）在全面进行形体训练的同时，应养成自觉练习的习惯，培养良好的个性、独立锻炼的能力与持之以恒的毅力。
(4)完成《国家学生体质健康标准》测试，并合格。
三、教学内容、教学时数分配
类别 | 教学内容 | 第一 学期 | 第二 学期 |
理论部分 | 形体运动的概述；形体运动的特点与作用；形体运动的基本内容与方法；人体美的标准、时尚形体训练方法以及影响形体美的因素 | 2 | 2 |
实践部分 | 1、音乐训练 | 2 | 2 |
2、舞步训练 | 10 | 10 | |
3、舞姿训练 | 8 | 8 | |
4、把杆训练 | 4 | 4 | |
其它 | 1、考核 | 4 | 4 |
2、机动 | 2 | 2 | |
合计 |
| 32 | 32 |
四、考试内容、评价办法
第一学期考核内容
1、课堂出勤与表现占10%；
2、体能测试占40%（女子800米、男子1000米）；
3、专项运动技能占40%；
(1)压腿组合10%;
(2)华尔兹步10%；
(3)弹簧步+身体侧波浪10%；
(4) 地面姿态10%
4、完成《体质测试》，成绩合格占10%。
第二学期考核内容
1、课堂出勤占10%；
2、体能测试占40%（女子800米、男子1000米）；
3、专项运动技能占40%；
(1) 把杆组合10%
(2) 西湖春20%；
(3) 柔韧性考试（劈叉）10%。
4、完成《体质测试》，成绩合格5%，成绩优良10%。
| 评分标准表 |
| |
得分 | 评定标准 | ||
90-100分(A级) | 动作准确，舒展大方，姿态优美，动作与音乐吻合，眼到手到，表现力强，感染力强 | ||
80-89分（B)级 | 动作熟练，比较准确，比较协调，比较舒展，动作与音乐衔接合理，有一定的感染力 | ||
60-79分（C)级 | 动作较熟练，动作轮廓较清晰，展示动作特点，动作与音乐基本衔接 | ||
60分以下（D)级 | 动作不熟练，动作断断续续，连接不清晰，动作没有伸展幅度，没有美感，与音乐衔接不上 | ||
第三学期考核内容
1、参加课外体育锻炼，参加体育文化节、田径运动会、冬季长跑、体育社团等活动，培养体育锻炼意识与习惯。
2、完成《国家学生体质健康标准》测试，并合格。
第四学期考核内容
1、参加课外体育锻炼，参加体育文化节、田径运动会、冬季长跑、体育社团等活动，培养体育锻炼意识与习惯。
2、完成《国家学生体质健康标准》测试，并合格。
第五学期考核内容
1、参加课外体育锻炼，参加顶岗实习期间的自主体育锻炼，养成终身体育锻炼习惯。
2、完成《国家学生体质健康标准》测试，并合格。
第六学期考核
1、完成顶岗实习期间的体育锻炼内容。
2、完成《国家学生体质健康标准》测试，并合格。