《形体训练》课程教学大纲

发布者:体育部发布时间:2019-10-11浏览次数:23

《形体训练》课程教学大纲

一、课程介绍

《形体训练》是我校开设的公共体育选项课程之一。形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目,主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础),结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练,可塑造人们优美的体态,培养高雅的气质,纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。适合的人群比较广泛,尤其适合女性。该课程是通过向学生传授基本姿势、基本动作,通过体态训练、把杆练习、地面姿态练习、舞姿、舞步练习等,使学生掌握形体训练的基本知识及训练方法,训练仪态仪表,提高学生身体的协调、控制及表现能力,矫正不良姿态,练就健美形体,养成体育健身兴趣与习惯,提高审美情趣和对音乐的感知与理解能力,使自身的形体姿态适应未来职业发展需要,通过终身体育受益终身。

二、教学目标

1.第一学期

1)讲授形体训练的基本理论知识,了解形体训练的基本要求、方法和技能技巧。

2)学习并熟练掌握形体训练的音乐节奏、舞步、舞姿训练的相关内容。

3)矫正不良姿态,增强身体柔韧性、协调性,创造健美形体,体验出韵律美、动态美和静态美

 (4)完成《国家学生体质健康标准》测试,并合格。

2.第二学期

1)学习形体训练的基本素质练习、基本控制训练、形体姿态练习。

2)学习并熟练掌握形体训练的基本功,并逐步提高训练水平。

3)在全面进行形体训练的同时,应养成自觉练习的习惯,培养良好的个性、独立锻炼的能力与持之以恒的毅力。

 (4)完成《国家学生体质健康标准》测试,并合格。

   三、教学内容、教学时数分配

第一

学期

第二

学期

理论部分

形体运动的概述;形体运动的特点与作用;形体运动的基本内容与方法;人体美的标准、时尚形体训练方法以及影响形体美的因素

2

2

实践部分

1音乐训练

2

2

2、舞步训练

10

10

3、舞姿训练

8

8

4、把杆训练

4

4

1考核

4

4

2机动

2

2

  

32

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四、考试内容、评价办法

  第一学期考核内容

             1、课堂出勤与表现占10%

             2、体能测试占40%(女子800米、男子1000米);

             3、专项运动技能占40%

       (1)压腿组合10%;

        (2)华尔兹步10%

        (3)弹簧步+身体侧波浪10%

                (4) 地面姿态10%

             4、完成《体质测试》,成绩合格占10%

  

  

     第二学期考核内容

           1、课堂出勤占10%

           2、体能测试占40%(女子800米、男子1000米);

           3、专项运动技能占40%

               (1)  把杆组合10%

       (2) 西湖春20%

       (3) 柔韧性考试(劈叉)10%

          4、完成《体质测试》,成绩合格5%,成绩优良10%

  

  

评分标准表

  

得分

评定标准

90-100(A)

动作准确,舒展大方,姿态优美,动作与音乐吻合,眼到手到,表现力强,感染力强

80-89分(B)

动作熟练,比较准确,比较协调,比较舒展,动作与音乐衔接合理,有一定的感染力

60-79分(C)

动作较熟练,动作轮廓较清晰,展示动作特点,动作与音乐基本衔接

60分以下(D)

动作不熟练,动作断断续续,连接不清晰,动作没有伸展幅度,没有美感,与音乐衔接不上





  

  

  

       第三学期考核内容

        1、参加课外体育锻炼,参加体育文化节、田径运动会、冬季长跑、体育社团等活动,培养体育锻炼意识与习惯。

        2、完成《国家学生体质健康标准》测试,并合格。

  

       第四学期考核内容

        1、参加课外体育锻炼,参加体育文化节、田径运动会、冬季长跑、体育社团等活动,培养体育锻炼意识与习惯。

        2、完成《国家学生体质健康标准》测试,并合格。

  

       第五学期考核内容

        1、参加课外体育锻炼,参加顶岗实习期间的自主体育锻炼,养成终身体育锻炼习惯。

        2、完成《国家学生体质健康标准》测试,并合格。

   第六学期考核

        1、完成顶岗实习期间的体育锻炼内容。

        2、完成《国家学生体质健康标准》测试,并合格。