大学生体育锻炼的意义：体育锻炼可以增强体质，为健康的人格提供物质基础；体育锻炼可以增强意志，培养永不放弃的意志品质；体育锻炼可以宣泄不良情绪，锻炼良好的心理素质；体育锻炼可以增强人的人际交往，促进身心和谐。体育锻炼可以增强体质，为健康的人格提供物质基础。
著名的体育教育家马约翰先生曾说： “体育是培养健全人格的最好工具。”中国奥林匹克运动的先驱张伯苓也曾说： “教育里没有了体育，教育就不完全。”体育运动不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功能。体育对陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，对于培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神，对于人的意志品质、自信心、心理调节能力以及健康生活方式的培养，都有着积极的作用。体育既是素质教育的重要内容，又可以通过育体进而全面育人。没有体育，素质教育就无法落实。人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分，心理健康的发展必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和中脑为物质基础，通过体育活动，促进身体健康地发展，为心理发展提供物质基础。