中暑急救方法
立即停止锻炼，在凉爽、通风的环境中休息，用湿毛巾放置头部或躯干处降温，饮用富含电解质的饮料，如纯果汁、牛奶等（切记不喝冷饮）。
扭伤急救方法
出现关节部位扭伤后，我们应立即停止运动，暴露受伤部位但不要揉搓伤处，静态观察，现场有条件时予以冰敷或冲冷水，之后根据扭伤程度进行合理治疗，一般通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等手段控制。
中暑急救方法
立即停止锻炼，在凉爽、通风的环境中休息，用湿毛巾放置头部或躯干处降温，饮用富含电解质的饮料，如纯果汁、牛奶等（切记不喝冷饮）。
扭伤急救方法
出现关节部位扭伤后，我们应立即停止运动，暴露受伤部位但不要揉搓伤处，静态观察，现场有条件时予以冰敷或冲冷水，之后根据扭伤程度进行合理治疗，一般通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等手段控制。